Montag

  • Freibad SB Bayern 07
  • 18:00 Uhr – 18:45 Uhr
  • Juni – September

Kurs 1: Aqua-Fitness 

Stärkung physischer Gesundheitsressource, gelenkschonendes und kraftvolles Ausdauertraining

Kursgebühr: 10x 50.-€

Dienstag

  • Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
  • 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
  • ganzjährig

Kurs 2: NEU – ATP – Dauerangebot

Ganzkörperkräftigungs-Programm mit Alltagsbezug 

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag aktivieren

Kursgebühr: 12x 100.-€ (KK-Bezuschussung 80%-100%)

Mittwoch

  • Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
  • 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 3: Yoga Open “Move together”

In diesem dynamisch kraftvollen Yoga Flow erarbeiten wir gemeinsam Sequenzen aus dem Hatha Ashtanga (Vinyasa) Yoga, öffnen Herz und Geist, um Lebensfreude und Energie zu entdecken

Mittwoch

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
  • Oktober – März

 

 

 

Mittwoch

  • Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
  • 19:15 Uhr – 20:00 Uhr
  • April – September

 

Kurs 4: Body-Workout – Fitnessmix für Alle

Konditonstraining unter Einbeziehung der neuesten Trends: Faszientraining, X-Co, Step, Flexi-Bar, Therabänder, Hanteln u.s.w.. Das funktionelle Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, Bauch, Beine und Po

 

 

Kurs 5: NEU – “Brasil Sommer Workout”

Faszien- Ganzkörpertraining 

 

Donnerstag

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 6:  Sport für Ältere ab 60+  “Age is only a number”

Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen: Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Balance Sturzprophylaxe, Mobilisation der Wirbelsäule

Donnerstag

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 15:00 Uhr – 16:30 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 7: “Yoga tut Kindern gut” – Altersgruppe 6 bis 10 Jahre

Sanfte Bewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen ermöglichen es schon den Jüngsten ihren Körper in Gleichgewicht und Harmonie zu stärken. Weil Kinder Yoga eher über die Bewegung der Nachahmung im Beispiel „einer Katze“ be-greifen, erschließen sich ihnen die Übungsanleitungen der Asanas ganz natürlich

Freitag

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr 
  • Ganzjährig

Kurs 8: Yoga für Anfänger oder Ältere

Asanas, Pranayama und Meditation werden unter anderem mit einfachen Hilfsmitteln unter Abwandlung an die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen erarbeitet

Freitag oder Samstag

  • Vereinsgelände SB Bayern 07
  • 16:00 bis 17:30 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 9: Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Technikschulung, Schrittvariationen, Atemschulung, Herz-Kreislauf-Ausdauertraining unter Beachtung der maximalen Herzfrequenz