Montag
- Freibad SB Bayern 07
- 17:30 Uhr – 18:15 Uhr
- Juni – September
Kurs 1: Aqua-Fitness
Stärkung physischer Gesundheitsressource, gelenkschonendes und kraftvolles Ausdauertraining
Dienstag
- Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
- 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
- ganzjährig
Kurs 2: NEU – ATP –
Ganzkörperkräftigungs-Programm mit Alltagsbezug
Förderung durch Krankenkassen bis 80% “Sport pro Gesundheit”
Mittwoch
- Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
- 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 3: Yoga Open – Move together –
In diesem dynamisch kraftvollen Yoga Flow erarbeiten wir gemeinsam Sequenzen aus dem Hatha Ashtanga (Vinyasa) Yoga, öffnen Herz und Geist, um Lebensfreude und Energie zu entdecken.
Mittwoch
- Sporthalle SB Bayern 07
- 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
- Oktober – März
Mittwoch
- Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
- 19:15 Uhr – 20:00 Uhr
- April – September
Kurs 4: Body-Workout – Fitnessmix für Alle
Konditonstraining unter Einbeziehung der neuesten Trends: Faszientraining, X-Co, Step, Flexi-Bar, Therabänder, Hanteln u.s.w.. Das funktionelle Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, Bauch, Beine und Po
Kurs 5: NEU – Brasil Sommer Workout –
Tiefenmuskeltrainer; ein präventives gelenkschonendes Rückentraining
Donnerstag
- Sporthalle SB Bayern 07
- 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 6: Sport für Ältere ab 60+ “Age is only a number”
Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen: Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Balance Sturzprophylaxe, Mobilisation der Wirbelsäule
Donnerstag
- Sporthalle SB Bayern 07
- 15:00 Uhr – 16:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 7: Yoga tut Kindern gut – Altersgruppe 6 bis 10 Jahre
Sanfte Bewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen ermöglichen es schon den Jüngsten ihren Körper in Gleichgewicht und Harmonie zu stärken. Weil Kinder Yoga eher über die Bewegung der Nachahmung im Beispiel „einer Katze“ be-greifen, erschließen sich ihnen die Übungsanleitungen der Asanas ganz natürlich
Freitag
- Sporthalle SB Bayern 07
- 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 8: Yoga für Anfänger oder Ältere
Asanas, Pranayama und Meditation werden unter anderem mit einfachen Hilfsmitteln unter Abwandlung an die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen erarbeitet
Freitag oder Samstag
- Vereinsgelände SB Bayern 07
- 16:00 bis 17:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 9: Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene
Technikschulung, Schrittvariationen, Atemschulung, Herz-Kreislauf-Ausdauertraining unter Beachtung der maximalen Herzfrequenz