Montag
- Freibad SB Bayern 07
- 18:00 Uhr – 18:45 Uhr
- Juni – September
Kurs 1: Aqua-Fitness
Stärkung physischer Gesundheitsressource, gelenkschonendes und kraftvolles Ausdauertraining
Dienstag
- Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
- 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
- ganzjährig
Kurs 2: NEU – ATP – Dauerangebot
Ganzkörperkräftigungs-Programm mit Alltagsbezug
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag aktivieren
Mittwoch
- Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
- 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 3: Yoga Open “Move together”
In diesem dynamisch kraftvollen Yoga Flow erarbeiten wir gemeinsam Sequenzen aus dem Hatha Ashtanga (Vinyasa) Yoga, öffnen Herz und Geist, um Lebensfreude und Energie zu entdecken
Mittwoch
- Sporthalle SB Bayern 07
- 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
- Oktober – März
Mittwoch
- Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
- 19:15 Uhr – 20:00 Uhr
- April – September
Kurs 4: Body-Workout – Fitnessmix für Alle
Konditonstraining unter Einbeziehung der neuesten Trends: Faszientraining, X-Co, Step, Flexi-Bar, Therabänder, Hanteln u.s.w.. Das funktionelle Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, Bauch, Beine und Po
Kurs 5: NEU – “Brasil Sommer Workout”
Faszien- Ganzkörpertraining
Donnerstag
- Sporthalle SB Bayern 07
- 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 6: Sport für Ältere ab 60+ “Age is only a number”
Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen: Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Balance Sturzprophylaxe, Mobilisation der Wirbelsäule
Donnerstag
- Sporthalle SB Bayern 07
- 15:00 Uhr – 16:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 7: “Yoga tut Kindern gut” – Altersgruppe 6 bis 10 Jahre
Sanfte Bewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen ermöglichen es schon den Jüngsten ihren Körper in Gleichgewicht und Harmonie zu stärken. Weil Kinder Yoga eher über die Bewegung der Nachahmung im Beispiel „einer Katze“ be-greifen, erschließen sich ihnen die Übungsanleitungen der Asanas ganz natürlich
Freitag
- Sporthalle SB Bayern 07
- 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 8: Yoga für Anfänger oder Ältere
Asanas, Pranayama und Meditation werden unter anderem mit einfachen Hilfsmitteln unter Abwandlung an die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen erarbeitet
Freitag oder Samstag
- Vereinsgelände SB Bayern 07
- 16:00 bis 17:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 9: Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene
Technikschulung, Schrittvariationen, Atemschulung, Herz-Kreislauf-Ausdauertraining unter Beachtung der maximalen Herzfrequenz