Dienstags
- Freibad SB Bayern 02
- 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
- Juni – August
Kurs 1: Aqua-Fitness – Aqua
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, z.Bsp. Kraft und Beweglichkeit
Mittwochs
- Sporthalle SB Bayern 07
- 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 2: Hatha Yoga und der achtstufige Pfad
Dynamisch-fließende Übungsreihen (Flows) für körperliche und geistige Balance. Stärkung des Immunsystems, Förderung der Konzentrationsfähigkeit und Gedankenkontrolle
Mittwochs
- Sporthalle SB Bayern 07
- 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
- Oktober – März
Kurs 3: Body-Workout – Fitnessmix für Alle
Konditonstraining unter Einbeziehung der neuesten Trends: Faszientraining, X-Co, Step, Flexi-Bar, Therabänder, Hanteln u.s.w.. Das funktionelle Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, Bauch, Beine und Po
Donnerstags
- Sporthalle SB Bayern 7
- 09:45 Uhr bis 11:15 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 4: Funktionelle Gymnastik – Gymnastikstunde ab 60+
Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen: Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Balance Sturzprophylaxe, Mobilisation der Wirbelsäule
Donnerstags
- Sporthalle SB Bayern 07
- 15:00 Uhr 16:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 5: Yoga tut Kindern gut – Altersgruppe 6 bis 10 Jahre
Sanfte Bewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen ermöglichen es schon den Jüngsten ihren Körper in Gleichgewicht und Harmonie zu stärken. Weil Kinder Yoga eher über die Bewegung der Nachahmung im Beispiel „einer Katze“ be-greifen, erschließen sich ihnen die Übungsanleitungen der Asanas ganz natürlich
Freitags
- Sporthalle SB Bayern 07
- 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
- Ganzjährig
Kurs 6: Yoga für Anfänger oder Ältere
Asanas, Pranayama und Meditation werden unter anderem mit einfachen Hilfsmitteln unter Abwandlung an die jeweiligen Bedürfnsse der Teilnehmer/innen erarbeitet
Freitags
- Vereinsgelände SB Bayern 07
- 16:00 bis 17:30 Uhr
Kurs 7: Nordic Walking 01,02
Technikschulung, Schrittvariationen, Atemschulung