Dienstags

  • Freibad SB Bayern 02
  • 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
  • Juni – August

Kurs 1: Aqua-Fitness – Aqua 

Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, z.Bsp. Kraft und Beweglichkeit

Mittwochs

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 2: Hatha Yoga und der achtstufige Pfad

Dynamisch-fließende Übungsreihen (Flows) für körperliche und geistige Balance. Stärkung des Immunsystems, Förderung der Konzentrationsfähigkeit und Gedankenkontrolle

Mittwochs

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
  • Oktober – März

Kurs 3: Body-Workout – Fitnessmix für Alle

Konditonstraining unter Einbeziehung der neuesten Trends: Faszientraining, X-Co, Step, Flexi-Bar, Therabänder, Hanteln u.s.w.. Das funktionelle Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, Bauch, Beine und Po

Donnerstags

  • Sporthalle SB Bayern 7
  • 09:45 Uhr bis 11:15 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 4: Funktionelle Gymnastik – Gymnastikstunde ab 60+

Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen: Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Balance Sturzprophylaxe, Mobilisation der Wirbelsäule

Donnerstags

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 15:00 Uhr 16:30 Uhr
  • Ganzjährig

 

Kurs 5: Yoga tut Kindern gut – Altersgruppe 6 bis 10 Jahre

Sanfte Bewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen ermöglichen es schon den Jüngsten ihren Körper in Gleichgewicht und Harmonie zu stärken. Weil Kinder Yoga eher über die Bewegung der Nachahmung im Beispiel „einer Katze“ be-greifen, erschließen sich ihnen die Übungsanleitungen der Asanas ganz natürlich

Freitags

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr 
  • Ganzjährig

Kurs 6: Yoga für Anfänger oder Ältere

Asanas, Pranayama und Meditation werden unter anderem mit einfachen Hilfsmitteln unter Abwandlung an die jeweiligen Bedürfnsse der Teilnehmer/innen erarbeitet

Freitags

  • Vereinsgelände SB Bayern 07
  • 16:00 bis 17:30 Uhr

Kurs 7: Nordic Walking 01,02

Technikschulung, Schrittvariationen, Atemschulung