Montag

  • Freibad SB Bayern 07
  • 17:30 Uhr – 18:15 Uhr
  • Juni – September

Kurs 1: Aqua-Fitness 

Stärkung physischer Gesundheitsressource, gelenkschonendes und kraftvolles Ausdauertraining

Dienstag

  • Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
  • 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
  • ganzjährig

Kurs 2: NEU – ATP –

Ganzkörperkräftigungs-Programm mit Alltagsbezug 

Förderung durch Krankenkassen bis 80% “Sport pro Gesundheit”

Mittwoch

  • Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
  • 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 3: Yoga Open – Move together –

In diesem dynamisch kraftvollen Yoga Flow erarbeiten wir gemeinsam Sequenzen aus dem Hatha Ashtanga (Vinyasa) Yoga, öffnen Herz und Geist, um Lebensfreude und Energie zu entdecken.

Mittwoch

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
  • Oktober – März

 

 

 

Mittwoch

  • Sporthalle oder Gelände SB Bayern 07
  • 19:15 Uhr – 20:00 Uhr
  • April – September

 

Kurs 4: Body-Workout – Fitnessmix für Alle

Konditonstraining unter Einbeziehung der neuesten Trends: Faszientraining, X-Co, Step, Flexi-Bar, Therabänder, Hanteln u.s.w.. Das funktionelle Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, Bauch, Beine und Po

 

 

Kurs 5: NEU – Brasil Sommer Workout –

Tiefenmuskeltrainer; ein präventives gelenkschonendes Rückentraining

 

Donnerstag

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 6:  Sport für Ältere ab 60+  “Age is only a number”

Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen: Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Balance Sturzprophylaxe, Mobilisation der Wirbelsäule

Donnerstag

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 15:00 Uhr – 16:30 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 7: Yoga tut Kindern gut – Altersgruppe 6 bis 10 Jahre

Sanfte Bewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen ermöglichen es schon den Jüngsten ihren Körper in Gleichgewicht und Harmonie zu stärken. Weil Kinder Yoga eher über die Bewegung der Nachahmung im Beispiel „einer Katze“ be-greifen, erschließen sich ihnen die Übungsanleitungen der Asanas ganz natürlich

Freitag

  • Sporthalle SB Bayern 07
  • 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr 
  • Ganzjährig

Kurs 8: Yoga für Anfänger oder Ältere

Asanas, Pranayama und Meditation werden unter anderem mit einfachen Hilfsmitteln unter Abwandlung an die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen erarbeitet

Freitag oder Samstag

  • Vereinsgelände SB Bayern 07
  • 16:00 bis 17:30 Uhr
  • Ganzjährig

Kurs 9: Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Technikschulung, Schrittvariationen, Atemschulung, Herz-Kreislauf-Ausdauertraining unter Beachtung der maximalen Herzfrequenz