Body-Workout - Fitnessmix für alle
Funktionelle Gymnastik - Alle ab 60+
In der kalten Jahreszeit von Oktober bis März sorgt Romy (Präventive Übungsleiterin) jeden Mittwoch ab 18:30 Uhr in einem Faszio-Functional-Tension-Training für ein verbessertes Zusammenspiel der Muskulatur.
High Intensity Intervall Training (HIIT)
Hier lernen die Teilnehmer/innen auch das HIIT kennen. Ein Intervalltraining mit einem Wechsel von intensiver körperlicher Anstrengung und aktiver Pausen innerhalb eines Workouts das den Stoffwechsel anheizt und auch noch lange nach dem Training auf Hochtouren läßt.
Ziel ist es, Kraft und Ausdauer sowie eine steigernde Beweglichkeit im Alltag zu erreichen.
Neugierig? Dann kommt vorbei und trainiert mit uns „knackig“ und „smart“.
Für alle Mitglieder des SB Bayern 07 ist das Training kostenlos.
Der Donnerstag ist der Tag der S-Klasse (Senioren ab 60 Plus).
Ganzjährig ab 10:00 Uhr lernen die Teilnehmer/innen unter der Anleitung unserer qualifizierten Trainerin Uschi Alltagskompetenzen wie Muskelkraft, Balance, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Mobilität in ständig wechselnden Stundenthemen kennen.
Gehirntraining (Dual-Tasking) durch Bewegung sind in der Regel sowieso Bestandteil dieser Gymnastikstunde unter Einbeziehung vieler unterschiedlicher Handgeräte.